Cara Makan Yang Aman Bagi Maag
Bismillahirrahmanirrahiim...
Tak henti-hentinya saya mengucap syukur yang tiada tara atas segala nikmat, karunia serta keberkahan yang senantiasa Allah limpahkan kepada diri saya, sehingga pada usia yang hampir genap 63 tahun ini, Allah ijinkan saya telah menulis 524 artikel panjang tentang sakit maag di blog lama saya https://solusi-sakit-maag.blogspot.com dan 22 artikel yang lebih pendek di blog ini, karena semakin terbatasnya waktu yang tersedia sehingga tak bisa lagi menulis artikel yang panjang-panjang seperti sebelumnya.
Tentu tak lupa sholawat serta salam yang seikhlas-ikhlasnya saya haturkan kepada Baginda Junjungan Nabi Agung Sayyidina Muhammad Rasulullah SAW. Semoga terlimpah kepada Keluarga serta para Sahabat yang sangat Beliau cintai. Dan bagi kita sekalian umatnya yang tetap berhidmat kepada Beliau hingga akhir hayat kita. Aamiin.
Sahabat NiniekSS yang sedang membaca artikel ini...
Tentu diantara Sahabat banyak yang belum tahu, bagaimana sih cara makan yang aman, agar maagnya cepat sembuh ?
1. Konsumsi makanan yang aman
Makanan yang aman adalah makanan yang jika dikonsumsi tak akan bikin maag kambuh. Makanan yang aman antara lain : Tidak pedas, tidak dingin, tidak kasar, tidak berminyak, tidak berlemak, tidak merangsang, tidak beralkohol.
Sedangkan jenis makanan/minuman yang tak aman : kopi, teh kental/tubruk, coklat, ketan, tape, cream, susu sapi dan masih ada yang lain : ayam goreng, sate, mie ayam, semua jenis mie instan, kerupuk kulit, keripik apa saja, dan semua makanan yang teksturnya kasar serta tak mudah dicerna.
Sayuran yang aman : wortel, labu siam, labu panjang, tahu putih (yang tak berkulit), kentang yang kulitnya kuning (tidak hijau).
2. Mengunyah hingga sehalus mungkin
Yang kedua adalah, usahakan ketika mengunyah makanan hingga benar-benar lembut. Bukan hanya beberapa kali. Dan ketika makan terasa ada yang kasar, sebaiknya ampas jangan ditelan. Jika mau membiasakan cara makan seperti ini, insya Allah sangat mendukung kesembuhan. Meskipun hal ini sepele, dalam prakteknya jika kontinyu dilaksanakan, maka akan mempercepat kesembuhan.
Sebab banyak dari penderita maag sering menyepelekan tips-tips sederhana seperti ini. Apalah mengunyah lembut. Apalah makan kok ampasnya harus dibuang. Yang enak itu justru ketika menelan ampas. He he kok gak boleh ditelan.
3. Minum air putih sebelum makan
Lazimnya, minum air putih itu sebelum makan. Namun menurut nasehat Rasulullah SAW. Sebelum makan sebaiknya makan buah. Namun karena bagi sakit maag itu tidak bebas makan sembarang buah, maka kita ganti dengan air. Intinya bahwa lambung sebelum kemasukan makanan sebaiknya dikondisikan basah, sehingga akan memperlancar proses pencernaan.
4. Cicipi dulu sedikit sebelum menghabiskannya
Nah, banyak yang menanyakan kapan boleh mulai makan ini atau makan itu dalam masa pemulihan ? Sebetulnya tak perlu tegang memikirkan hal seperti ini. Jika sekiranya lambung sudah mulai ada kesembuhan tak apa-apa mulai makan ini dan itu, yang penting dicoba dulu dari sedikit. Ditunggu beberapa saat, jika aman, maka boleh dilanjut makan sesuatu yang diinginkan. Tapi namanya mencoba, tetap harus dibatasi dulu ya ?
5. Berdoa sebelum makan.
Tentu jangan lupa berdoa sebelum dan sesudah makan, sepertinya ini hal
sepele, namun sebetulnya justru sangat penting. Karena sebetulnya ini sangat mendasar. Kesembuhan hanyalah hak Allah. Jadi bukankah sebaiknya kita mendekat dulu kepada Allah dengan doa-doa sebelum kita berikhtiyar ?
6. Jaga jarak setelah makan dengan tidur minimal 2 hingga 3 jam
Dokter atau praktisi kesehatan benar. Mereka menyarankan agar ada jarak antara makan dan tidur paling tidak 2 hingga 3 jam. Maksudnya agar makanan yang dikonsumsi itu tercerna dulu, agar nantinya tidak naik kembali ke tenggorokan yang bisa mengganggu jalannya pernafasan sehingga sesak nafas. Banyak orang sakit maag yang sudah parah kemudian meninggal karena terjadi naiknya makanan yang lalu menutupi jalan pernafasan. Fatal bukan ? Maka jagalah setelah makan jangan langsung tidur. Jika sangat mengantuk sebelum 2 atau 3 jam setelah makan, boleh berbaring namun dengan bersandar pada bantal yang tinggi. Karena betapa payahnya bagi penderita maag stadium menengah dan lanjut setelah makan, biasanya lemas dan mengantuk berat ingin tidur.
7. Jangan mencoba konsumsi makanan asing bila tak yakin.
Jika kita sudah ragu-ragu dengan makanan yang belum pernah kita makan, sebaiknya jangan dimakan. Karena siapa tahu makanan itu mengandung zat atau unsur yang tak aman bagi lambung kita.
Demikian “Cara Makan Yang Aman Bagi Maag”. Semoga ada manfaatnya. Sampai jumpa dalam artikel yang akan datang. Insya Allah.
Alhamdulillahirabbil’alamiin.
Purworejo, 28 Maret 2019
Salam Sehat, Sejahtera Selalu dan Bahagia.
NiniekSS.
Labels:
BLOG LAMA,
BUKU MAAG,
CARA MAKAN SAKIT MAAG,
HAL-HAL YANG HARUS DIKETAHUI
Thanks for reading CARA MAKAN YANG AMAN BAGI MAAG. Please share...!
